補心臟最快的6大食物，中老年人常吃，養心護心，心臟1天比1天好

三、豆類

豆類富含植物蛋白和膳食纖維，能夠調節血脂，促進心臟健康

推薦食譜：五紅黑米粥

五紅湯大家都懂，沒想到加點黑米熬粥，糯糯的好好吃！以紅補紅，補血，氣色好，皮膚慢慢也會變好。

食材：紅皮花生、紅豆、紅棗、紅糖、枸杞、黑米

做法：

1、紅豆、黑米洗乾淨浸泡2小時以上，倒入電飯煲里，放2小碗清水，按煲粥鍵煮熟。再加入去核紅棗，枸杞，紅糖，紅皮花生繼續煲粥模式燜煮20分鐘。

2、如果電飯煲有預約模式，可以直接把紅豆黑米預約熬粥，第二天早起粥熬好粘稠了，再加入紅棗枸杞花生紅糖燜煮20分鐘，期間洗漱穿戴好剛好能吃。寒冬天裡大早上喝上一碗，紅棗香甜，紅豆黑米軟糯，熬了一夜的粥香香稠稠的，非常舒服！