補氣血就喝這6道湯！1個月後像變了一個人，素顏出門，卷哭同齡人

三、蓮藕花生紅棗湯

食材：蓮藕一節、花生一把、紅棗3顆、水約2000毫升

做法：

1、先把蓮藕洗乾淨去皮。然後切成塊。塊不需要切得太小，大概2~3厘米左右，花生提前泡一會兒。紅棗去核。

2、最好用砂鍋煮，湯煮出來的味道會更濃郁、清香。鍋里加上大約2000毫升的水，然後把切好的蓮藕塊、花生、紅棗都放進去。開大火把水煮沸，注意要不斷撇去浮沫，這樣湯會更清澈，不容易有雜質。

3、一旦水煮沸後，轉中小火慢慢燉煮，40分鐘到1小時，燉好後嘗一下湯的味道。一般來說，這款湯本身是非常清甜的，如果不喜歡太甜，可以稍微加一點點鹽來調味。但我個人覺得，這道湯不加鹽也很好喝，湯中的蓮藕、紅棗、花生本身就帶有天然的甜味。