女人過了45歲，多吃這6種黃體酮食物，補充雌激素，抗衰老顯年輕

五、黃豆

推薦食譜：黃豆燜排骨

食材：黃豆、排骨、薑片、蔥段、料酒、蚝油、生抽、老抽、黃豆醬、鹽、雞精

做法：

1、黃豆小半碗提前一夜用水泡發。

2、排骨洗凈冷水下鍋，鍋中加薑片、蔥段、料酒，加熱撇去浮末，水開後煮3分鐘撈出排骨洗凈瀝干備用。

3、大蔥切段3段、姜切片3片、干辣椒3-5個、桂皮八角各1個、香葉3片。

4、鍋內少油冰糖1勺，炒至焦黃下排骨翻炒均勻上色下入3所有配料炒香，再加黃豆。

5、調味：1勺蚝油、2勺生抽、1勺老抽、1勺黃豆醬、少許鹽、雞精翻炒均勻，加開水沒過食材，蓋蓋中火燜45分鐘，最後開蓋大火收汁即可裝盤。