女人過了45歲，多吃這6種黃體酮食物，補充雌激素，抗衰老顯年輕

女人過了45歲，多吃這6種黃體酮食物，補充雌激素，抗衰老顯年輕

隨著年齡的增長，女性進入更年期後，體內雌激素水平的逐漸下降會對身體健康和衰老過程產生影響。因此，通過合理的飲食調整來維護女性健康是很重要的。下面分享給大家6種富含「天然黃體酮」的食物，幫助女性補充雌激素，抗衰老顯年輕。

一、西芹

推薦食譜：西芹炒蝦仁

食材：蝦仁、西芹、胡蘿蔔

做法：

1、蝦子去蝦線，加入 白鬍椒粉、鹽、料酒 腌制，西芹胡蘿蔔切段（記得把西芹外面的老筋撕一下 這樣不會老）

2、焯水一分鐘，撈出來冷水瀝干

3、調製水澱粉：鹽、雞精、澱粉、五勺水 攪拌均勻，起鍋熱油，倒入腌制好的蝦仁，小火煎至兩面金黃，倒入芹菜、胡蘿蔔、水澱粉，翻炒均勻。