別低估了煮蘋果，一周喝3次，氣色好脾胃佳，整個人都舒服

五、蘋果黃芪水——補益中氣、補氣昇陽

食材：蘋果半個、黃芪5克、枸杞5克

做法：

1、把蘋果洗乾淨，然後切成薄片。黃芪和枸杞也用清水稍微沖洗一下，去掉表面的灰塵。

2、接下來，把切好的蘋果片和黃芪一起放入鍋中。加入適量的清水，水要沒過食材。然後開大火，把水煮開。

3、水煮開之後，轉小火，繼續慢慢煮。這個時候，你可以看到鍋里的水開始變色，蘋果的香味和黃芪的藥味也開始飄出來。煮的過程中，用勺子攪拌一下，讓食材的味道更好地融到水裡。

4、煮了大約20分鐘之後，就可以把枸杞加進去了。枸杞很容易煮爛，所以最後5分鐘加進去就可以了。

5、再煮5分鐘，然後就可以關火啦！把煮好的蘋果黃芪水倒入杯子裡，稍微晾涼一下就可以喝了。味道是甜甜的，帶有蘋果的果香和黃芪的藥香，真的好喝哦！