經期後的一周，建議多喝這6湯，補血養顏，喝出面若桃花好氣色

五、蓮藕山藥花生湯

湯湯水水最養人，簡單素湯，蓮藕加花生的搭配，平補又簡單，喝了沒負擔。

食材：蓮藕、花生、蓮子、山藥、薑片

做法：

1、把蓮藕切成塊，蓮藕的藕節留著，就是最兩段那片，留著一起煲湯 。把蓮藕拍一下，更好煮，薑片切好

2、蓮藕和薑片放鍋里炒一點，可以放一點點油，炒20秒，然後轉入電飯煲，所有食材加進去，水沒過食材，按煮飯模式

3、如果是砂鍋，就水開後，煲20-30分鐘，出鍋可以放點鹽 ~ 天氣降溫，又不想吃肉那麼油膩和熱量高，這一塊素湯很推薦，特別是手腳冰涼的姐妹。