聽媽媽的話，連喝了一周蘋果水，脾胃真的太舒服了！

三、五指毛桃祛濕飲

食材：山藥1段、炒薏米、茯苓、炒白扁豆、蘋果1個

做法：

1、首先把蘋果洗乾淨去掉果核切成小塊。五指毛桃可以事先稍微洗一下，切成小片備用。山藥也要切成小段，方便煮出來的湯汁更好入味。其餘的茯苓、炒薏米、炒白扁豆也準備好，按照大概10克的量就好。如果你買的是預先處理好的炒薏米和炒白扁豆，那就更省事啦。

2、接下來，把所有準備好的食材：蘋果塊、五指毛桃、山藥、茯苓、炒薏米、炒白扁豆，一起放進燉盅里或者鍋里。

3、往鍋里加大約1500毫升清水，水量差不多能完全覆蓋住所有食材。把鍋加熱，用大火煮沸，看到水開了之後，調小火慢慢燉30分鐘左右，時間可以根據你自己喜歡的濃度稍微調整。慢燉的過程中，食材的味道會慢慢釋放出來，湯汁會變得香濃可口。燉好後，可以將湯汁過濾一下，去掉一些固體的食材，留著清湯。