提醒家長：想要孩子長得高，補鈣是關鍵，日常不妨常吃這4種食物

提醒家長：想要孩子長得高，補鈣是關鍵，日常不妨常吃這4種食物

　　眾所周知，鈣質是人體內最不可缺少的營養成分，主要作用是維持正常的骨密度以及保持軟組織的彈性和韌性。尤其是處於兒童階段，只有鈣質補充量充足，才能促進骨骼發育，有助於長成大高個。

　　也正是如此，提醒父母們在孩子長身體的階段必須得注重補鈣。不過，補鈣的方法有很多，除了直接攝取鈣片之外，以下幾種食物同樣能夠達到補鈣的效果。

1.大豆製品

　　如果孩子生長過程中缺乏鈣質，牙齒和骨骼發育勢必會受到限制，因此要想給孩子補鈣，則應該適當的進食一些大豆製品，例如腐竹豆腐或豆皮。

　　因為大豆當中有豐富的鈣質，適量的吃一些，便可以有效的補鈣，除此之外大豆裡面還含有抗氧化成分，有助於清除體內自由基，進而增強人體的抗病能力。