早上空腹喝水，比不吃早餐危害還大？勸告：「3種水」不建議喝

滾燙的白開水 但是其實，經常喝滾燙的白開水會對身體健康造成危害。

我們都應該知道，剛燒開的白開水溫度比較高，一般都有90多度，長時間喝滾燙的白開水就容易燙傷口腔黏膜以及食道黏膜，從而引發口腔炎癥以及食道炎癥，甚至長久的刺激還可引起食道癌變，增加食道癌的發病風險。

因此，為了健康著想，早晨空腹時最好就是不要喝滾燙的白開水，以免燙傷口腔黏膜以及食道黏膜，給身體造成不必要的損害。

2.涼白開或冰水

有部分人一大早起床就習慣喝一杯涼白開，甚至還有一些人從冰箱裡拿出冰水，倒上一杯痛痛快快地喝上一杯，特別是在炎熱的夏天，許多人都有這個習慣。

但是其實，一大早起床喝涼白開或者冰水的做法對身體健康並不好。

因為涼白開的溫度一般為20℃，而我們人體體溫約為37℃，一大早喝涼白開的話，就會導致胃內溫度，同時也使酶的活性相對減弱，不利於胃腸道健康。