早上空腹喝水，比不吃早餐危害還大？勸告：「3種水」不建議喝

冰水

特別是喝冰水，水溫更低，對胃腸道的刺激更大，不僅可引起胃腸道的血管收縮，而且還會嚴重影響胃腸道功能，引起諸多腸胃不適反應。

因此，早晨空腹時喝的第一杯水最好不要喝涼白開或冰水，不利於胃腸道健康，特別是對於胃腸功能相對脆弱的老年人或患有胃腸疾病的人，早上起床時不建議喝涼白開或冰水。

3.淡鹽水

還有一些人，早晨起床時，喜歡沖一杯淡鹽水喝，說這樣可以殺菌消炎，有利於口腔健康。