很土很土的食療方，連著喝了三天，感覺嗓子好舒服啊！！！

食材：

• 金桔 5個

• 雪梨 1 個

• 紅棗 5 顆

•冰糖

做法：

• 用鹽將雪梨和金桔搓洗乾淨，無需去皮，這樣能更好地保留食材的營養成分。

• 將雪梨切成小塊，紅棗洗凈去核切成兩半。

• 將金桔、雪梨塊、紅棗以及適量的冰糖一同放入鍋中，倒入適量的清水。

• 先用大火將水煮沸，再轉為小火慢燉 20 分鐘左右，讓食材的味道充分融合，營養成分充分釋放。

功效：

這碗金桔雪梨紅棗湯，不僅具有潤肺化痰止咳的功效，還能美容養顏，增強身體的抵抗力。而且，它的食用方法也很有講究。我們不僅要喝掉湯汁，還要將煮好的金桔、雪梨和紅棗一同食用，這樣才能更好地吸收食材中的營養成分，發揮出最佳的食療效果。