多喝桂圓煮水，補氣養血，睡眠也好了，氣色也紅潤透亮！

桂圓，因其營養價值豐富，在《本草求真》這樣誇讚道：「龍眼氣味甘溫，多有似於大棗，但次甘味更重，潤氣尤多，於補氣之中又更存有補血之力。」由此可見，桂圓既能補氣養血，還能養脾胃，而且桂圓性溫和，滋補不怕上火~

今天跟大家分享5種桂圓煮熟的經典搭配，既能幫助調理好睡眠質量，還能補氣補血，而且味道香甜好喝，喜歡的姐妹可以收藏起來哦~

①蓮子百合桂圓水：現代年輕人工作壓力大，加上還得操煩家庭瑣碎，就會導致心血不足，比如經常會失眠多夢，明明很困但就是睡不著，頭暈目眩，記憶力變差等情況，這時候建議大家多喝這碗蓮子百合桂圓水，不僅能補益心脾，養血安神，還能補心血，特別是經常用腦多，操勞多的人可以多喝哦~ 【做法】：準備好桂圓6顆，百合10g，蓮子15g，這些食材全部清洗乾淨後放入鍋中，倒入適量清水大火煮開，轉小火煮20分鐘，最後加入枸杞3g蓋上蓋子燜泡5分鐘即可。 ②雪梨桂圓紅參水：冬天皮膚乾燥，氣血不足的可以多喝這碗雪梨桂圓紅參水，味道清甜好喝，而且紅參和桂圓可以補氣血，增強免疫力，搭配清潤的雪梨，還能生津潤燥~ 【做法】：準備好雪梨1個用鹽搓洗乾淨去核切成片，放入鍋中，加熱桂圓10顆，紅參6片，倒入800毫升的清水大火煮，轉小火煮20分鐘即可。