「濕氣」最怕的6樣菜，中老年每周堅持吃，祛濕健脾，增強免疫力

「濕氣」最怕的6樣菜，中老年每周堅持吃，祛濕健脾，增強免疫力

現代生活中，濕氣重已經成為許多人健康的「隱形殺手」。濕氣過重會讓人感到疲倦、精神不振，嚴重時還可能引發腸胃不適、肥胖、關節疼痛等問題。通過調整飲食，多吃一些祛濕健脾的天然食材，可以有效改善身體狀況。今天為大家介紹6種「濕氣」最怕的菜及其美味的做法，堅持每周食用，不僅祛濕健脾，還能增強免疫力。

一、茴香菜

茴香菜具有溫中行氣、健胃祛濕的功效。其芳香獨特，可促進消化，緩解腸胃不適，同時有助於排出體內濕氣。

推薦食譜：涼拌茴香花生米

材料：茴香菜200克，花生米100克，鹽、八角、桂皮、香葉、蚝油、香油適量。

1. 花生米洗凈，放入鍋中，加入適量清水、鹽、八角、桂皮、香葉，煮至熟透。

2. 煮熟的花生米不要著急撈出，浸泡幾小時入味。

3. 茴香菜洗凈切段，加入花生米、蚝油、鹽、香油，拌勻即可食用。