長期失眠，建議多吃這6種天然褪黑素食物，改善睡眠，倒頭就睡

二、紅棗

推薦食譜：紅棗糯米丸

我家管這道菜叫「笑口常開」，做法簡單，上鍋蒸一蒸，就是一道美味的佐餐甜品。紅棗香甜，丸子爽彈，小朋友都搶著吃～

食材：紅棗、糯米小丸子

做法：

1、紅棗放入水中清洗乾淨，用剪刀剪開紅棗去核，不要剪斷。

2、把糯米小丸子放入紅棗中，夾好擺入盤中。鍋中加水燒開，放入紅棗糯米糰子蒸5-7分鐘，出鍋，撒上少許桂花蜂蜜點綴。