脾虛的人，牢記3種粥，補脾、養脾、健脾，從此告別藥物！

張大夫還特別提醒李阿姨，脾虛的人平時要注意養成良好的生活習慣。飲食上要避免生冷、油膩的食物，尤其是生冷水果和冰鎮飲料，這些都會影響脾胃的運化功能。適量的運動也非常重要，像散步、太極等輕柔的運動，能夠幫助脾胃更好地運化食物，增強體質。

李阿姨聽後，深感受益。她不僅學會了幾款粥的做法，還明白了脾胃的重要性以及日常生活中如何調理。回到家後，她每天早晨熬上一鍋山藥薏米粥，晚餐後喝上一碗紅棗桂圓粥，晚上臨睡前再來一碗茯苓蓮子粥。

一個月後，李阿姨的身體漸漸有了變化——胃口好了，氣色也紅潤了，晚上睡得踏實，白天精神飽滿，再也不像以前那樣無精打采。

看著自己逐漸恢復的身體，李阿姨感嘆道：「原來調理脾胃不用吃藥，幾碗粥就能解決大問題！」