睡眠不好的人，別小看了桂圓煮水，堅持喝補氣養血，氣血足睡得香

四、秋月梨桂圓濃藕湯

喝再多的水都覺得口渴，臉色白，嘴唇白，容易怕冷，手腳冰涼，總覺得沒精神，但又睡不好，這都是津液不足，氣差的表現，平日裡不起眼的工作壓力大，熬夜，運動少等等這些，其實都在耗費著我們的氣，久而久之，過早燒乾體內的津液和元氣，一碗秋月梨桂圓濃藕湯，把津液補上，養好氣氣色好，會有一種姨媽規律的美。

食材：秋月梨、蓮藕、桂圓、新會陳皮、生薑、排骨

做法：

1、排骨焯水，秋月梨去核留皮切塊，蓮藕刷一下皮不要全削掉，用刀掰成塊狀（如果想湯更濃郁一些，可以拍一下蓮藕）桂圓、陳皮用清水泡洗15分鐘

2、所有食材放進鍋里，加入適量清水，大火煮沸轉小火1.5小時，加鹽就可以喝了

3、口感清甜喝完覺得很清爽，蓮藕的粉糯，秋月梨的軟糯甜，滿回歸！