睡眠不好的人，別小看了桂圓煮水，堅持喝補氣養血，氣血足睡得香

五、黃精桂圓陳皮瘦肉湯

食材：五指毛桃、黃精、黑豆、桂圓、陳皮、枸杞、肉

做法：

1、把瘦肉切成適合的大小，放入開水中焯一下，去掉血水和腥味。焯水後撈出，用冷水沖一下，然後放在一旁備用。

2、五指毛桃、黃精、黑豆、桂圓、陳皮，這些都稍微洗一下，去掉灰塵。陳皮如果是整塊的話，最好撕成小塊。

3、把所有準備好的材料都放進燉盅，加入足夠的清水，蓋上蓋子，開始燉煮。先用大火把水燒開，然後轉小火慢慢燉。

4、小火燉煮大約2個小時，燉到差不多的時候，把枸杞加進去，再燜幾分鐘。最後，加點鹽調味，就可以出鍋啦！