老年人長壽的秘方還有這三種！除了運動，還需要注意這些問題

老年人長壽的秘方還有這三種！除了運動，還需要注意這些問題

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一直以來人們對長壽的追求都有著不懈的努力，在古時候就有不少帝王開展煉丹術，而現在又有不少中醫養生方法，其實就是為了順應人們對長壽的需求。但在面對自然的時候，我們又不得不承認衰老是無法逃避的一種自然規律，每個人都必然要經歷這樣一個規律。

運動養生方法其實在2000多年都已經被提出來，亞里士多德通過對一些俘虜動物進行長期的觀察發現，但凡生命周期比較長的動物，壽命也是比較長的。後來又有生物學家指出生命係數的相關理論，並指出有一些哺乳動物的最大壽命可以是整個生長周期的5~7倍。

隨著現代醫學不斷發展各種高超的醫學技術水平出現，使人們的平均壽命也在不斷的延長，目前已經有大量的百歲老人。這些人又是如何長壽的呢？

有人認為運動可以延長人體壽命。精神運動確實在一定程度上可以有效的延緩衰老，特別是60歲以上的老年人，如果能每天都堅持運動的話，那麼長壽的機率就會大大提升。其實運動對人體健康的維護是比較有利的，不管從什麼時候開始運動都不算太晚，能大大降低早逝的機率。

堅持運動的人能有效抗擊衰老，有效控制身體體重，同時還能防範血糖上升等。因為在運動的過程中，身體的代謝能力也會隨之增強，可以減少許多疾病的入侵。