體內有疾「睡眠先知」？經常睡到凌晨就醒　恐是4個原因在「搞鬼」

3.痴呆症

總是半夜醒來可能是痴呆症導致的，這種神經系統變性病會讓患者生物節律受損，進而出現睡眠片段化以及夜間頻繁覺醒等問題。而且痴呆症患者對外界刺激更敏感，容易因為噪音、光線等因素影響睡眠。

4. 精神壓力大

在現代社會，許多人都面臨著工作壓力、學習壓力、家庭壓力等各種精神壓力，當壓力超負荷時會激活大腦中與注意力或覺醒相關的部分，從而導致失眠。失眠又與情緒相互影響，臨床上，失眠伴發焦慮症、抑鬱症很常見。

如何改善睡眠質量？學會這3招睡個好覺

擁有一個好的睡眠，對人體健康有著至關重要的作用。對於睡眠障礙人群，可以從以下幾個方面來改善睡眠質量。