多散步真的對血管好嗎？醫生坦言：年紀過了50，堅持3件事比運動好

多散步真的對血管好嗎？醫生坦言：年紀過了50，堅持3件事比運動好

最近幾年，心血管疾病的發病率較高，如高血壓、心力衰竭、心律失常等，其中高血壓的患病率城市居民為26.8%，農村為23.5%，60歲以上的人群患病率達到了27.8%。

腦血管疾病的發病率也比較高，如腦卒中、腦梗死等，其中，腦卒中的患病率為1.6%，城市居民的患病率高於農村居民。

血管疾病的發病率因地區、人群、年齡等因素而異，尤其是中老年人居多，很多人為了保養血管健康，每天堅持散步，這到底有沒有用呢？

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堅持散步對身體有哪些好處？

促進腸胃蠕動：散步可以促進腸胃蠕動，有助於消化和吸收，可以緩解便秘等症狀。

增強肌肉力量：散步可以增強下肢肌肉力量，有助於預防和改善骨質疏鬆、肌肉萎縮等問題。

增強心肺功能：散步可以加快血液循環，增加肺活量，有助於預防和改善心肺功能下降等問題。

控制體重：散步可以消耗熱量，促進脂肪燃燒，有助於控制體重和減肥。

增強免疫力：散步可以增強身體的免疫力，提高身體的抵抗力，有助於預防感冒和其他疾病。