想補血應該多吃什麼？列出4種，不是紅糖、紅棗

4、豆類食物

要促進身體健康，有效改善貧血，建議在飲食過程中吃點豆類食物。豆類食物含有優質蛋白質，而蛋白質是造血的原材料，不單純要提供微量元素鐵元素，銅元素，還應該蛋白質提供量充足，否則身體蛋白質缺乏，造血原材料無法提供，依然會貧血。平時適當攝入豆類食物能獲取裡面的植物蛋白，還有其他微量元素。