抽菸容易造成心肌梗塞，如何改善？醫生提醒：5種清血管飲食，要勤吃！

根據國民健康署調查，八成心肌梗塞男性曾有抽菸習慣！抽菸造成心肌梗塞，你還在繼續抽嗎？

為了避免血液黏稠、心血管疾病發生，建議您少抽菸、戒菸，吸食尼古丁會導致心跳加快，血壓升高，心臟血管收縮，更會促進膽固醇沉積在血管壁，導致動脈狹窄。

吃什麼改善？

平常可以食用降血脂、清血管食品，如苦瓜、胡蘿蔔、納豆、燕麥、蕃茄、高麗菜、紅麴...來保護身體。

1. 燕麥

研究顯示，燕麥中的β-葡聚醣能降低膽固醇的合成，富含的多種人體必需營養素：蛋白質、膳食纖維、多種維生素B...對延緩飯後血糖上升、控制膽固醇也頗有良效。