堅持做踮腳運動的老人，身體最後怎樣了？5大好處或不請自來

堅持做踮腳運動的老人，身體最後怎樣了？5大好處或不請自來

踮腳運動是一種簡單且有益於健康的運動方式，特別是對於老年人來說，踮腳運動可以幫助老年人增強足部肌肉和關節的靈活性，促進血液循環，降低心血管疾病的風險，提高身體的平衡性和穩定性，預防摔倒和骨折等意外情況。

但是老年人進行踮腳運動時應該注意安全，避免摔傷或者扭到腳踝等，建議在醫生的指導下進行踮腳運動，並根據自己的身體狀況和運動能力適量進行。

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堅持做踮腳運動的老人，身體最後怎樣了？5大好處或不請自來

活動相關肌肉：踮腳時可以活動踝關節、足部肌肉和腿部肌肉，從而維持肌肉功能，預防肌肉萎縮，促進下肢血液回流，並提高身體平衡性。

促進血液循環：踮腳運動可以促進血液循環，使血液流通更加順暢，有助於預防心血管疾病。

補腎固本：從中醫角度來看，踮腳運動可以刺激相關穴位和經絡，有助於補腎固本、提腦醒神、防治中風等。

預防便秘：踮腳運動可以促進腸胃蠕動，提高腸胃功能效率，從而緩解便秘症狀。

增強平衡感：踮腳運動可以提高身體的平衡感，有助於預防跌倒和骨折等意外情況。