49歲男子尿酸750，並發尿毒癥離世，提醒：5種蔬菜是「痛風」幫兇

中南大學湘雅醫院腎臟內科主任醫師肖湘成提醒，良好的生活習慣可幫助降低尿酸，同時可以減少其他飲食誘發的尿酸鹽沉積，幫助預防痛風發作。

對於尿酸高的人群來說，想降尿酸，自我管理很重要，建議做好這幾件事：

1.運動

運動可幫助降低體內的尿酸水平，預防痛風發作，建議每周進行3~5次中等強度的運動，每次時間不少於30分鐘。

2.飲食

飲食上要注意以高碳水、中等蛋白質以及低脂肪的原則來調整，可適當多喝水、吃蔬菜。同時要注意少吃海鮮、動物內臟以及喝酒，這些食物內的嘌呤含量很高，容易誘發痛風發作。