失眠是因為維生素不足？建議補充4種維生素，讓你睡個安穩覺

4、易患抑鬱癥

相信大家都有過這樣的體驗，失眠的第二天感覺情緒明顯比較低落，且暴躁易怒。

這是因為休息不夠導致大腦消極怠工，讓人難以自控情緒。多項研究發現，長期睡眠不足的人群負面情緒出現的幾率更高，且會逐漸累積，會成為心理障礙的潛在根源，容易誘發抑鬱癥。

5、增加骨折風險

國際期刊《影響因子》上的一項研究指出，長期睡眠不足、失眠會導致骨折風險上升。

研究人員發現，無論是睡眠過少還是過多，都對骨骼健康不利。睡眠不足會導致體內環境受到影響，骨細胞的活性也會因此被破壞，容易導致骨密度下降、誘發骨折。