長期不感冒的人，不僅免疫力差，還更容易患癌？真相來了

美國德克薩斯大學西南醫學中心發表在《自然》子刊上的一項研究發現，運動過程中會產生乳酸，該物質可增加腫瘤浸潤CD8+T細胞數量，有效地對抗癌症。

既然都知道運能可以抗癌，哪種運動效果更好，你知道嗎？

權威醫學雜誌《柳葉刀》曾經刊登過一項關於體育鍛鍊和全因死亡率關係的研究，該研究對8萬多人進行了長達10的追蹤隨訪，結果發現，性價比最高的3種運動分別是揮拍運動、游泳和有氧運動，三者降低全因死亡率的風險對應是47%、28%和27%。

第一是揮拍運動。揮拍包含網球、羽毛球、桌球等，通過揮拍和走位，可以全身參與，同時鍛鍊頸肩部位和上下肢的協調能力。運動前，應該做好肩頸、頭背部位等熱身，運動過程要注意，不要仰頭過猛，容易加重頸部負荷，造成損傷。