最好的養生方式，既不是運動也不是睡覺，而是這件被忽略的事

最好的養生方式，既不是運動也不是睡覺，而是這件被忽略的事

養生，時代的先行詞，不分男女老少，不分任何時候，都不過時，有保養、調養、健康、生存等意。而一說到養生，可能很多人都認為運動或睡眠排在第一位，只有堅持運動和良好的睡眠，才是健康基石。

要論第一等的養生，不是運動，也不是睡覺，而是這件你認為難的事！

心理健康：心理健康是身體健康的一部分，更是現代人養生不可缺少的方面，而衡量一個人的心理健康標準，可進行自我診斷，或者是針對相關的心理鍛鍊，來達到健康的水平。

但現代人壓力劇增，來自心理的壓迫，促使健康下滑，甚至危及到生命健康。更有很多人不重視心理素質，進而拉低自己與同齡人的壽命水平。