女性進入更年期後，飲食遵循這7種原則，或能預防疾病的發生

女性進入更年期後，飲食遵循這7種原則，或能預防疾病的發生

女性過了45歲以後，就會慢慢進入更年期的階段，這時不管是身體還是精神上都會一些變化，同時身體也會出現各種不適的症狀，如果日常不注重調理的話，很容易誘發一些慢性疾病。

那麼對於更年期的女性，日常如何護理，才能平穩的度過更年期，避免一些疾病的發生呢？

對於女性來說，進入更年期以後，做好以下這4補3控，能夠預防一些疾病的發生。

1、補充鈣質

進入更年期以後，隨著年齡的不斷增長，鈣的流失量也會不斷增長，體內很容易出現缺鈣的情況，這個時期的女性需要注意補充鈣質。

平時可以適當多吃富含鈣的食物，如香菇、海帶、乾果、骨頭湯等，這類食物能夠幫助補充身體所需的鈣質，進而就可以幫助預防骨質疏鬆等問題。