吃花生，能養生！7.5萬人研究發現：「最佳花生用量」對血管好

除此之外，吃花生可給健康帶來以下這些好處。

1、增強記憶力

花生內含有谷氨酸、天門冬氨酸等成分，對於促進腦細胞發育、增強記憶力有好處。

2、幫助抗衰老

花生內有一種生物性很強的天然多酚類物質——白藜蘆醇，對於延緩身體衰老有一定幫助。

3、控制食慾

花生是個飽腹感很強的食物，因為其內里含有豐富的脂肪、蛋白質以及膳食纖維等成分，對於需要控制食慾的人來說，可適當的吃花生。

4、提高免疫力

理論上來看，花生內含有多種胺基酸、維生素E成分，對於增強身體抵抗力有幫助，可以讓身體抵禦外界病毒的能力加強。