別信！這5條看似養生的建議，其實是「找病」，實在坑人

想要保持健康，應該遵從正確養生建議，身體保養好，積極延緩衰老，提高器官功能，同時讓強大的免疫屏障建立，可以降低多種疾病患病風險，而基本上不生病，也不需要吃藥，壽命才得以延長。不過，一些耳熟能詳的養生建議是假的，如果長時間做，可能會帶來疾病。

1、用保健品養生

有的人在養生過程中推薦多吃保健品，認為保健品有保健功效，健康人群多使用好處是增強抵抗力，預防疾病，但從保健品作用來看，有人體需要的營養，有部分藥物成分。

如果本身有好習慣養成，身體保持最佳狀態，無需額外再去吃這些保健品，浪費錢不說可能會增加身體代謝負擔，而有的保健品有藥物成分，會帶來副作用。

2、睡前多喝水

睡前多喝水可以加強血液循環，保持代謝順利，是部分人聽從的養生建議，認為水是生命之源，一整晚睡眠沒有起身喝水，睡前應該喝飽水，才能源源不斷輸送水分。但如果飲水量過多，腎臟會處於代謝壓力大的狀態，還可能夜尿多降低睡眠質量，就算想要喝水也應該把握好量和時間。