凌晨3、4點自然醒，再難入睡是怎麼回事？中醫：這2處「堵」了！

凌晨3、4點自然醒，再難入睡是怎麼回事？中醫：這2處「堵」了！

生活當中失眠算得上真正的孤寂，萬家燈火，獨留一人在黑夜當中輾轉難眠。這樣的情形你是否也經歷過？更有人每到凌晨三四點就會自然醒來，再也無法入睡。

長期睡眠不足，更容易導致自身健康受到損害也會引發多種疾病，所以積極調節睡眠，質量非常關鍵。

睡眠不足的危害有哪些?

1、心臟疾病

睡眠不足可能會導致人交感神經興奮性增高，可能增加心臟疾病的患病風險。對於本身存在高血壓、糖尿病、心臟病等人群來說，長期睡眠不足會增加併發症的發生幾率，同時危害身體健康。

2、影響內分泌

睡眠不足會導致人內分泌失調，過度疲勞會產生黑眼圈、眼袋，導致皮膚乾燥，臉色偏黃等。

3、循環系統功能下降

長期睡眠不足會導致心臟負擔加重，長期處於疲勞狀態，心臟泵血功能下降，導致機體組織缺氧，容易出現心律失常、心絞痛，甚至會導致心肌梗死等情況。