45至55歲是「生命高危期」，查出5種小病早治療，希望你一個都沒有

2、非必要不應酬

很多人十分崇尚飯桌文化，認為不在飯桌上談不成事情。但仔細想想，真正有用的社交從來不會在飯桌上，日常不必為了一些沒必要的飯局耗費自己的時間和精力，還容易影響自身健康。

3、學會放鬆

不要讓自己長時間處於精神緊繃的狀態下，要學會對生活做減法。如日常可以多去旅遊、看電影、聽音樂、讀書等，豐富自己的業餘生活，可以讓人身心愉快，工作起來效率也會更高。

4、多鍛鍊

無論多忙，都要給自己留出一些鍛鍊的時間，即便是每天走路半小時也能起到很好的鍛鍊效果，鍛鍊沒有絕對的好壞，只要動起來就一定對健康有益。