54歲王阿姨，每天堅持踮腳，半年後，身體3大機能得到改善，老年人必看！

要想正確踮腳，需要注意保持身體直立、兩腳並攏、身體略微前傾，然後緩慢地踮起腳尖。在踮腳的時候，可以穿平底鞋或者防滑鞋。 在習慣了踮腳以後，可以嘗試踮腳走路。在踮腳走路的過程中，每次行走40步時，需要注意休息一會。

在剛開始踮腳的時候，可能身體難以做到平衡，這個時候也可以藉助於外物。要想了解踮腳的動作，可以去網上搜尋以下相關的視訊，然後篩選出權威的適合自己的踮腳方式。