枸杞乾吃好「還是泡水好」能增精降血糖？　揭秘真相：吃枸杞注意3點「營養更有效」

「小王，怎麼回事，才30歲，保溫杯里就泡枸杞了？」

「這不，我媽催著要二胎，說這枸杞能增精，讓我多喝點。」小王靦腆地解釋道。

這下枸杞的話題在辦公室引起了熱議，有人說還能降血糖，自家的親戚有糖尿病天天吃枸杞來降血糖。也有人說枸杞有養肝明目的作用，自己從小就被家長叫著吃枸杞，所以一直沒有近視……辦公室的同事們就枸杞討論地熱火朝天，直到下班時間來時還有些意猶未盡。

枸杞在我國古籍上早有記載，《神農本草經》中將枸杞列為上品，指出枸杞性平、味甘，歸肝腎經，具有益精明目功效；《本草匯言》則提到，枸杞氣可沖、血可補、陽可生等等。

關於枸杞的傳言非常多，參差不齊的言論讓很多人頭大，到底哪個說法是真的？小妙來帶你一一了解。

一、枸杞不僅能增精，還能降血糖？

枸杞生精、降血糖的說法由來已久，不少人和小王一樣，在備孕時期會大量吃枸杞想要以此來提高精子質量。還有些糖尿病患者會通過食用枸杞來幫助降血糖，這兩個做法真的科學嗎？

可以肯定的告訴你，這兩個說法都不可信。枸杞可以提高精子質量的說法沒有任何科學依據，這時候有人會說了，人家都有研究指出枸杞里的黃酮代謝類產物和多糖可以提高精子質量。

的確，枸杞內含有的這些物質在動物實驗身上證實了具有活性作用。但這並不代表直接吃枸杞也有作用，動物實驗中使用的是枸杞內的提取物，需要大量的枸杞才能提取出有效劑量。再加上動物實驗得到的結果不能直接推論至人體身上，說吃枸杞能增精顯然是無稽之談。