通過吃這些食物來消除腹部多餘的脂肪

儘管水果含有糖分，但對於喜歡甜食的人來說，它是一個更好的選擇。當然，一開始你可能會感到想吃越來越多的水果，但隨著時間的推移，這種感覺會消失。水果是健康的，因為它只有一份的大小。當你咀嚼它時，你的大腦會釋放一些荷爾蒙，使你感到飽足。水果還含有纖維素，眾所周知，纖維素可以使你的飽腹感更持久。多吃柑橘類水果，如橙子、檸檬、橘子、獼猴桃和新鮮酸橙，以幫助你燃燒腹部周圍更多的脂肪。其他如蘋果、西瓜、葡萄和草莓將促進你的新陳代謝。

3. 蔬菜