扭傷後到底該熱敷還是冷敷？千萬別敷錯了！

平時除了比較嚴重的扭傷脫臼會選擇去醫院診治外，對於癥狀比較輕的扭傷，身邊的朋友都會建議用毛巾敷一下。但在該用熱敷或冷敷的問題上，會有很大的分歧，有人建議用熱敷，也有人建議用冷敷。那麼扭傷後到底是該用熱敷？還是冷敷？

首先看看冷敷和熱敷的功效和原理

熱敷

熱敷能夠提高身體局部溫度，起到擴張血管，加速血液循環，促進新陳代謝的作用。熱敷也可以讓身體變軟，增加軟組織的延展性，降低關節僵硬及肌肉痙攣的幾率，達到舒緩疼痛和放鬆情緒的效果。