女子「因鉀過低」不幸離世！告誡：平時寧願少吃點肉，也要多吃這6物

第六種是豆類，尤其是黑豆和芸豆。

這類食物鉀含量豐富，還能提供優質植物蛋白。

相比肉類，豆類帶來的代謝壓力小，卻能在補充蛋白的同時維持電解質平衡。

經常吃豆類的人，心血管疾病風險往往更低。

豆類中的鉀與鎂結合，為心肌提供穩定的支持，減少心律失常的幾率。

很多人只注重肉類蛋白，卻不知道豆類既能替代肉類一部分營養，又能補充必需的礦物質。