女子「因鉀過低」不幸離世！告誡：平時寧願少吃點肉，也要多吃這6物

第五種是南瓜。

南瓜往往被忽略，但它鉀含量並不低，還帶有豐富的胡蘿蔔素和膳食纖維。

南瓜能緩解血糖波動，對胰島功能不佳的人群有一定輔助意義。

它的鉀元素幫助體內維持神經傳導和肌肉收縮，減少因低鉀引起的心律問題。

南瓜烹飪方式多樣，可以蒸、煮、熬粥，也可以和穀類搭配食用。

常吃南瓜的人，胃腸狀態往往更好，血壓和血鉀水平也更穩定。