夏天，山藥和它們一起煮，濕氣沒了，脾胃好了，氣色越來越紅潤！

夏天，山藥和它們一起煮，濕氣沒了，脾胃好了，氣色越來越紅潤！

夏天天氣炎熱又潮濕，很多人容易出現消化不良、便便不成形、皮膚油膩等問題。山藥是一種健脾祛濕的好食材，搭配其他食材煮水喝，不僅能改善消化，還能讓氣色越來越好。今天分享4種山藥煮水的方法，簡單易做，適合夏天飲用。

一、山藥薏米水

功效：健脾祛濕，增強抵抗力，讓皮膚更光滑。

食材：懷山藥片15克、薏米仁15克、清水800毫升、冰糖或蜂蜜適量

做法：

1.懷山藥片和薏米仁用清水沖洗乾淨。

2.薏米仁提前泡溫水2小時。

3.將食材放入鍋中，大火煮開後轉小火煮30分鐘，直到薏米煮爛。

4.撈出殘渣，湯汁倒入杯中晾涼。

5.根據口味加冰糖或蜂蜜攪勻。

二、山藥茯苓水