一晚蓮藕湯，把乾癟牙齦全部補回來~

🔆蓮藕，植根淤泥，經水土滋養而具陰性，擅長養陰補血。其中心多孔，流通性強，補而不膩，適宜虛弱乃至病患食用。《神農本草經》述其：「主補中、養神、增益氣力、消除百病。久服可輕身延年，耐老不飢。

牙齦狀態與氣血緊密相連，相輔相成，共同維護健康。

📍生蓮藕：味甘性寒，能涼血止血，清除胃熱。對於上火、心煩意亂、咽干口渴、便秘等症狀，飲用蓮藕汁可有效緩解實火與虛火。

📍熟蓮藕：味甘性溫，有助於健脾開胃，補血養心。適宜於月經過多、經血顏色偏深、產後通乳、女性心血不足導致的心煩失眠，以及牙齦乾癟、氣血不足等狀況，日常食用大有裨益。

一、蓮藕花生紅棗湯

👉食材：一節蓮藕、一把花生、三顆紅棗

👉做法：將蓮藕洗凈去皮並切塊，紅棗去核，加入所有食材和水，煮沸後轉小火燉煮40分鐘，調味即成。