多煮蘋果水，堅持1個月，氣血足了，脾胃好了，身體也越來越棒了！

這幾天，天氣熱熱的，不少人都穿起了短袖，奶茶冷飲可能都安排上了。 為了健康著想，還是多喝養生水比較好，比如蘋果水、桂圓水、桑葚水等等。 蘋果水我分享過好幾次了，今天再給大家分享4款蘋果水，做法簡單，功效多多，愛養生的小夥伴，一起來學習學習吧。 一、蘋果橙子山楂水 橙子特別適合煮水果茶，橙子維C之王，美容養顏、增強抵抗力、健胃消食。山楂大家也都知道吧，消積食、開胃。茯苓健脾養胃、提高免疫力。 蘋果和這三樣食材煮在一起，再加紅棗，可是一款特別好的蘋果水，經常熬夜、喜歡吃大魚大肉的姐妹一定要試試！ 酸酸甜甜，清爽解膩，偷偷告訴大家，煮過的果肉也可以吃哦，膳食纖維滿滿，有利於腸道健康。 食材： 茯苓、山楂、橙子、紅棗、蘋果 做法： 1、蘋果用鹽搓洗乾淨，去核切塊。山楂清洗乾淨，橙子切片。茯苓泡水清洗乾淨。 2、所有食材放到鍋里，加適量清水，煮20分鐘即可。