睡前喝水傷腎?腎內科醫生不敢說的真相——90%的人正在摧毀自己的「過濾器」!

2025-03-15     任紹昌     反饋
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2. 抗氧化衛士

藍莓:花青素保護腎小球;

石榴:多酚類物質減少炎症;

西蘭花:蘿蔔硫素修復腎細胞。

3. 優質蛋白源

雞蛋清:低磷高蛋白,減輕腎臟代謝壓力;

三文魚:富含Omega-3,抗炎護腎;

豆腐:植物蛋白,易消化吸收。
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