沒有愛婚姻，會發生什麼？

02. 一些不被關注的身心消極症狀 都可能來自無性婚姻

性生活不僅僅是親密婚姻的重要組成，還會對雙方的生理、心理狀態，都造成比我們想像中更大的影響。

缺乏性生活對生理狀態的影響

·缺少性生活，可能面臨更多健康風險

研究表明，規律適度的性活動可以提高免疫球蛋白A（IgA）的水平，從而有助於增強抵抗力[2]。《美國醫學雜誌》上的一項研究也發現，與完全不發生性關係的人相比，每周發生性行為一次以上的心臟病發作倖存者在接下來的二十年里死亡的可能性低 27%[3]。

·適當的性生活對激素水平的調節非常重要

性生活後，身體會釋放催產素和內啡肽，這兩種化學物質有助於放鬆和提高睡眠質量。

性行為還會通過對激素的影響調節情緒，是一種有效的壓力管理工具：它會降低應激反應激素，如皮質醇和腎上腺素，起到緩解壓力的作用，效果能持續到第二天[4]。而性方面的不滿足，會增加情緒調節的困難，可能更容易有易怒、暴躁等情緒出現。

缺乏性生活對心理狀態的影響

《性飢餓婚姻》一書的作者米歇爾·戴維斯解釋了為什麼婚姻內缺少性會成為一個重要的問題：

性在婚姻中的重要性在於它所承載的情感意義——它是關於被需要、被愛、被欣賞和相互聯繫的感覺。

如果夫妻一方渴望親密，而另一方拒絕，很容易給對方帶來心理上的挫敗感。

在一項調查中，參與者對關係內缺少性的狀態表示了一系列反應，它們幾乎普遍都是負面的，包括：沮喪、抑鬱、被拒絕、自卑的感覺[5]。

這些感受如果得不到及時的溝通和解決，會進一步加劇個體的心理負擔。

例如，被拒絕的一方可能會懷疑自己的性吸引力，甚至產生羞恥感，認為自己身體有問題，或者伴侶不再愛自己。這些自我否定和對伴侶的誤解，會逐漸侵蝕個體的自尊心和自信心、加劇雙方的隔閡。

此外，無性婚姻的夫妻還可能要承受來自社會的偏見和誤解。

在傳統觀念中，性生活被視為婚姻的重要組成部分，缺乏性生活的婚姻往往被認為是不完整不幸福甚至不道德的。這種社會認同感的缺失，也會讓夫妻感到自卑和孤獨，進一步加劇心理壓力。