腎氣不足，夜尿多，容易腰痛，建議多喝這幾道湯！

在現代生活中，很多中老年人甚至年輕人面臨尿頻、尿急、夜尿多等問題，這些症狀與腎功能的衰退密切相關。

通過適當的飲食調理和養生方法，不僅可以改善這些問題，還能顯著增強腎功能。今天分享4道湯的做法，幫助你養足腎氣！

01

大補腎養藏湯

前幾年生娃之後特別虛，經常腰疼、腰酸，站十幾分鐘就想坐抱著娃一會兒胳膊酸、手抖，夜尿多，睡眠差，一晚上要夜起4、5次。

看到陳允斌老師大補養藏腎的方子很火，果斷煮來試試，一周我會吃2到3次，堅持一個月後，起夜次數少了，腰也不酸不痛了～

【材料】：板栗3顆，蓮子8個，核桃6個，陳皮絲3克，冰糖適量，枸杞抓一把

【做法】：所有食材洗乾淨放入鍋中，大火煮開轉小火慢慢熬30分鐘左右即可。

02

黑豆鯽魚湯

現在的人超負荷工作，還喜歡熬夜，各種不良生活習慣年紀輕輕就開始脫髮、白髮、腰痛、腰酸、夜尿多，這個黑豆鯽魚湯，要安排起來，能夠有效補腎氣。