試試桂圓和它們一起煮，補氣養血，睡眠好了，還面若桃花

素有「北人參，南桂圓」的說法。一直以來桂圓在南方的養生補品清單上都會占有一席之地。相對人參，桂圓會更加大眾也更加日常。

我會時常備著點桂圓，用來煮茶或者直接泡水喝，我這個人體質不太好，時常覺得乏力，睡眠也不太好。桂圓營養豐富，可以起到補氣養血，提高人體免疫力的作用，桂圓還有安神功效，能夠調節失眠狀態，提高睡眠質量。喝了一段時間，感覺人的精氣神都好多了。

今天就來和大家說說我日常是怎麼用桂圓來煮水的，希望大家都能喝出健康，喝出好氣色來。

①桂圓百合蓮子湯：失眠真的讓人很痛苦！晚上睡不著，白天沒精神！時間長了，眼袋大了，黑眼圈重了，皮膚也鬆了，整個人看起來老了十歲！後來，我碰到了一個老中醫，他給了我個食療方子，說讓我隔三差五就吃吃。你還別說，吃了幾次之後，我睡覺就踏實多了，第二天起來精神倍兒棒！

［食材］：

桂圓6顆、百合10克、蓮子15克 、枸杞3克

［做法］：

1.所有食材煮沸後加枸杞悶5分鐘就可以了，喜歡甜一點的也可以加點冰糖。

②桂圓蘋果水：這一碗溫和又不上火，晚上來一碗，健脾養胃又滋養，睡眠都好了，睡眠好了自然氣色也會更好，臉都變得紅潤潤的，嘿嘿，人都好看了！