給腸道來個大掃除，隔三差五吃一次！

閒下來的時候就喜歡搗鼓點吃的，之前喜歡點外賣，後來發現又費錢又不衛生，後來開始嘗試自己做，現在做美食成了我的一大愛好，有志同道合的姐妹們留下足跡，一起交流哈。 腸道大掃除可以改善消化系統：通過專業的腸道清潔手段，可以有效去除積聚在腸道褶皺內的有害物質、多餘脂肪以及難以消化的廢物，從而顯著減輕消化系統的負擔。 這不僅有助於提升消化液的分泌效率，還能促進腸道蠕動，確保食物在腸道內的順暢通行，進一步提高整體的消化效率，使身體更加輕鬆地吸收所需營養。 定期進行腸道清潔，能夠有效減少腸道內有害物質的堆積，從而顯著降低便秘、腸炎乃至腸癌等腸道疾病的風險。 同時，一個健康的腸道環境還能為身體其他系統提供有力支持，有助於預防心血管疾病、糖尿病等全身性疾病的發生。這是因為腸道健康與身體多個系統的功能緊密相關，維護腸道健康就是維護全身健康。 腸道作為人體最大的免疫器官，其內部寄居著大量的有益菌群，它們共同構成了腸道的微生物屏障。通過大掃除般的腸道清潔，可以優化腸道微生物群落結構，促進有益菌群的繁殖，同時抑制有害菌群的生長，從而顯著增強免疫力，提高身體對疾病的抵抗力。 此外，清潔的腸道還能促進營養物質的吸收和利用，為免疫細胞提供充足的能量和營養支持，進一步鞏固身體的免疫防線。同時，良好的腸道健康還能促進皮膚屏障功能的恢復，減少毒素在體內的積累，從而改善皮膚問題，如減少痤瘡、濕疹等皮膚炎症的發生，使皮膚更加健康、光滑。

01木耳回春湯

配料：見下圖

做法：見下圖