35+臉垮的姐妹，冬天一定要這樣保養！

現代人生活節奏快，工作壓力大，熬夜也是經常事，加上久坐不動，情緒緊張這些都會損失腎氣，造成腰膝酸軟，夜尿頻多，鬚髮早白，膚色開始萎黃。 腎藏精，腎好，則氣血充盈，肌膚和毛髮都會得到滋養，養腎就是養顏，腎好人就小的年輕，膚色也好。

中醫講，冬天是補腎的最佳時機。

食材：板栗6個、核桃6個、陳皮一片、枸杞一把

板栗補腎壯陽，板栗又被稱為「補腎果」，具有補腎健脾，活血止血的作用。用板栗泡酒喝，長期堅持，有很不錯的補腎壯陽的效果，還可以提神。

核桃味甘，性溫，歸腎、肺、大腸經。它可以溫補腎陽，用於治療腎陽虛衰、腎虛腰膝酸痛、兩足痿弱、腎虧腰酸、小便頻數。此外，核桃長於補肺腎，定喘咳，常用於治療肺腎不足、腎不納氣所致的虛喘證。

做法：所有食材放入砂鍋煮30分鐘。