這4款養生水，女人堅持喝，美成一道光！

食材：蘋果1個 | 紅棗5顆 | 枸杞10粒 | 黃芪5克 | 麥冬3克

蘋果是「平價護膚小能手」，富含維生素C，能幫助抗氧化、提亮膚色。紅棗和枸杞是補氣血的經典搭檔，而黃芪和麥冬則是中醫里的「潤燥高手」，可以滋陰潤肺、增強免疫力。

煮出來的蘋果紅棗水，香甜清潤，喝上一口就像被溫暖的陽光包圍。尤其是忙了一天後，來一杯能瞬間趕走疲憊。

做法：

蘋果去皮切塊，紅棗洗凈去核，枸杞沖洗乾淨，黃芪和麥冬稍微泡洗一下。

全部食材放入鍋中，加800毫升清水。

大火煮開後轉小火煮20分鐘即可。

小貼士：

蘋果皮含有豐富的膳食纖維，如果不介意，可以直接帶皮煮。

早晨或下午喝最佳，有助於提神；孕婦也可以放心喝（記得去掉黃芪）。

桂圓紅棗水