「一天一蘋果，醫生遠離我」中醫建議：多煮蘋果水，身體越來越好，99%的人都不知道！

都說「每天吃蘋果，病痛不找我」，蘋果這種水果，咱們平時經常吃，它不僅富含維生素、礦物質，吃了能提升抵抗力，還對腸胃好，消化不太順暢時，吃點蘋果，肚子立馬舒服多了。

你可能還不知道，把蘋果煮水來喝，好處更多，而且加點不同的食材，養生效果還各不相同，做法也超簡單。下面，我就給大家介紹幾種煮蘋果水的小妙招。

蘋果山楂水—降低血脂

山楂中的黃酮類物質和蘋果中的纖維素都有助於降低血清膽固醇和甘油三酯的含量，對預防高血脂和心血管疾病有一定的輔助作用。

食材：蘋果、山楂、紅棗、冰糖

做法：

蘋果山楂紅棗加水放入鍋中，煮15分鐘左右，加入冰糖煮5分鐘即可！

蘋果桂圓水—安神助眠

桂圓具有安神作用，能舒緩緊張的神經，幫助改善睡眠質量。蘋果則能調節電解質平衡，促進深度睡眠。兩者搭配，對於失眠多夢、心悸等問題有很好的緩解作用