中醫有言：多煮蘋果水，身體越來越好

蘋果營養本就豐富，富含維生素和膳食纖維，還有幫助減脂的果膠，入冬後天氣越來越冷，建議大家不要直接生啃蘋果，以免脾胃虛弱的朋友會有肚子不舒服的情況，最好蘋果還是煮成水去喝，搭配了其他好食材，營養加倍，不僅可以健脾胃，潤肺祛濕，還可以美容養顏，減脂瘦身~ 今天分享5種蘋果煮水的做法，簡單好做，煮成蘋果水後，也很方便大家裝在保溫壺攜帶，特別是天冷在外邊喝上一口熱乎乎的蘋果水，真的暖胃又暖身啊~ ①蘋果玫瑰紅棗水：富含維生素的蘋果，搭配上美容養顏的玫瑰花，還有補氣養血的紅棗，是我經常在家都會食用的美容養顏水，口感酸甜又好喝，融合了花香，更怡人，適合經常熬夜，臉色蠟黃暗沉的人。 【做法】：準備蘋果1個洗凈去核切成小塊，倒入養生壺，加入玫瑰花適量，紅棗5顆去核，枸杞適量，放入適量清水煮20分鐘即可。 ②蘋果黃芪麥冬水：喜歡熬夜的朋友不妨試試這款蘋果水，搭配了補氣養血的黃芪和紅棗，還加了驅寒暖胃的生薑和養心安神的麥冬，很適合氣血虛弱，脾虛，便便不成行，熬夜臉色差，睡眠質量差，愛出虛汗，手腳冰涼的人。 【做法】：準備蘋果1個帶皮洗凈去核切成小塊，放入養生壺，加入黃芪5g，紅棗5顆去核，麥冬5g，生薑3片（怕辣可以加1片），倒入適量清水煮20分鐘即可。